Starten Sie heute – für Ihre Gesundheit von morgen.
Gesunde Ernährung ist mehr als nur satt essen und Kalorienzählen – sie ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und Vitalität. Mit meiner Ernährungsberatung begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Leben mit individuellen Ernährungskonzepten, die zu Ihrem Alltag passen.
Warum Sie bei mir in den besten Händen sind
Als Ernährungsberaterin begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität. Dabei steht für mich immer eines im Mittelpunkt: Sie als Mensch. Jede Beratung wird individuell auf Ihre Ziele, Ihren Alltag und Ihre gesundheitliche Situation abgestimmt – ohne starre Regeln oder unrealistische Vorgaben.
Ernährung ist mehr als das, was auf dem Teller liegt. Daher berücksichtige ich auch Stress, Schlaf, Bewegung, Emotionen und Ihren Alltag – damit Sie rundum verstanden werden.
Ich begegne Ihnen wertschätzend und unterstütze Sie dort, wo Sie gerade stehen. Mein Ansatz schafft Motivation statt Perfektionismus und hilft Ihnen, gesunde Gewohnheiten Schritt für Schritt aufzubauen.
An wen richten sich meine Beratungen?
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Erwachsene Übergewichtige/Adipös mit Wunsch zur Gewichtsreduktion
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Menschen mit ernährungsbedingten Beschwerden (z. B. Reizdarm, Bluthochdruck, Sodbrennen)
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Berufstätige mit wenig Zeit für gesunde Ernährung
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Schwangere & Stillende
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Kinder mit Übergewicht ( Eltern Coaching) & Familien
Leistungsangebot: Wie verläuft eine Beratung (online oder vor Ort)?
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Erstgespräch - Kennenlernen & Zielklärung.
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Anamnese - Analyse des Essverhaltens, Gesundheitliche Aspekte ggf. Blutwerte / Diagnosen / Protokolle
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Beratungssitzungen - Umsetzbare Massnahmen, Rezepte, Tipps, Coaching
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Begleitung und regelmässige Check-ins, Motivation, Fortschrittskontrolle
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Zieldefinition und Ernährungsstrategie / Begleitung über mehrere Wochen / Monate
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Persönlicher Ernährungsplan mit allen erforderlichen Unterlagen inkl. Rezepte
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Nachbetreuung, Rückfallprophylaxe, Haltephase: eine Sitzung inbegriffen.
Speziell bei diesen Themen kann ich Ihnen weiterhelfen:
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Ernährung bei Intoleranzen (z. B. Laktose, Gluten)
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Ernährung bei Erkrankungen (Diabetes, Bluthochdruck, Gicht, Cholesterin etc.)
Mein erfolgreicher Beratungsansatz:
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Wissenschaftlich fundiert: Meine Beratungen basieren auf SGE-Empfehlungen, neuesten Studien und evidenzbasierter Praxis.
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Individuell & empathisch: Lebensumstände, Motivation und Essverhalten der Kund*innen stehen im Mittelpunkt. Ich gehe auf Ihre persönlichen und individuellen Umstände ein.
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Ganzheitlich: Neben Ernährung auch Themen wie Schlaf, Bewegung, Stress, Essverhalten….
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Nachhaltig: Ziel ist eine langfristige Veränderung – keine Crash-Diäten und ohne JoJo Effekt.
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Zielgerichtet: Mit dem richtigen Mengenverhältnis sowie der richtigen Zusammensetzung der verschiedenen Lebensmittel zeigt der Körper sehr schnell Verbesserungen. So verschwinden Hungerattacken, Völlegefühl, Süssgelüste, Magenbeschwerden, Verstopfung sowie Schlafstörungen. Der gesamte Gesundheitsstatus verbessert sich und die Kilos purzeln, ohne den Spass am Essen zu verlieren. Denn Essen ist mehr als nur satt werden.
